¿por qué tantas personas eligen actuar desde un nivel de conciencia tan bajo, poniendo sus deseos momentáneos por encima de sus compromisos? Es fácil caer en la tentación de dar prioridad a lo que deseamos en el momento sobre lo que hemos prometido. Sin embargo, esta elección puede limitar nuestra libertad.
Cuando nos comprometemos a algo y luego optamos por otra acción, estamos socavando nuestra integridad. La verdadera libertad reside en la coherencia entre nuestras palabras y nuestras acciones. Si no cumplimos nuestras promesas, estamos en una batalla mental constante.
La verdadera libertad proviene de mantener nuestros compromisos, incluso cuando la tentación de tomar el camino fácil es fuerte. Manteniendo la coherencia entre lo que decimos y lo que hacemos, nos liberamos de la constante lucha interna y nos acercamos a una vida más plena y auténtica.
Educa tu voz interior y alcanza tus objetivos
La importancia de mantener tu palabra contigo mismo es fundamental para alcanzar tus objetivos. Muchas veces, nos comprometemos con metas y sueños que parecen lejanos o difíciles de alcanzar, y es entonces cuando nos enfrentamos a la tentación de abandonar.
Es esencial que seas fiel a tus promesas, tanto a las que haces a los demás como a las que te haces a ti mismo. Por ejemplo, si te comprometes a levantarte temprano, hazlo. Si decides abandonar un mal hábito, hazlo de una vez por todas. Del mismo modo, si te propones mejorar tu salud o alcanzar un objetivo personal, es vital que mantengas tu compromiso.
Cumplir lo que te propones te ayudará a construir una relación de confianza contigo. Nada da más poder que eso. Nadie más que tú tiene el poder de decidir sobre tu vida y tus acciones. Y nadie más que tú tiene el poder de sabotear tus acciones.
El diálogo mental interior que te eleva o te destruye
Escucha tu voz interior y reconoce tus verdaderos deseos. Pero… ¿qué es esa voz?
¿cómo escucharla si todo el día tienes la mente parloteando sin cesar?
¿cómo distinguir las voces que te elevan y consiguen tu objetivo de la que te destruye saboteándote a la primera oportunidad?
¿cuál es el método que puede hacerme oír sistemáticamente sólo esa voz que me da poder y éxito en lo que me propongo?
Fácil…
Educar tu cerebro. Practicando ejercicios mentales concretos, y reinstalando ciertas creencias «base», automatizas el proceso de escuchar únicamente tu voz interior que te hace emprender las acciones correctas.
Crear la vida que deseas: Superar la Disonancia Cognitiva
Al iniciar el viaje hacia la vida que deseas, te encuentras en las primeras fases de la inducción de la disonancia cognitiva, un fenómeno que se produce cuando dos sistemas de creencias entran en conflicto. Esta disonancia es una de las principales razones por las que las personas se sienten confusas y tienen una percepción distorsionada del mundo.
Es esencial que aprendas a utilizar tu mente con eficacia para materializar la vida que anhelas en poco tiempo. A medida que empieces a dar forma a tus objetivos y preferencias, progresarás a través de esta etapa de conciencia, resolviendo progresivamente los obstáculos siempre que eduques tu mente correctamente.
Establecer objetivos inmediatos y permanentes
En este proceso, es importante que te centres en el primer objetivo, que es educar tu mente de forma concreta. Si no lo haces, ya habrás demostrado que has tenido multitud de fracasos en ese ámbito y que no has conseguido tu objetivo.
Una vez que lo consigas, podrás centrarte en el siguiente, y así sucesivamente. La clave está en mantener un crecimiento constante y progresivo, ya que los seres humanos que se proponen evolucionar mentalmente están a otro nivel.
Si decides no dar ese primer paso hacia la educación de tu mente para crear la vida que deseas, te quedarás atrapado en un ciclo de conformismo y mediocridad, que hará que te estanques permanentemente hasta que mejores esas conexiones neuronales. Es crucial romper la inercia y desafiar tus creencias limitadoras para alcanzar todo tu potencial. Y puedes hacerlo con metodología y automatismo una vez que aprendas a controlar tu mente.
El poder de educar científicamente la mente y alcanzar tus objetivos
El primer objetivo que tu mente establece en tu corazón es crucial, ya que es lo que te hará sentir feliz. Sin embargo, la mayoría de las veces, a la primera de cambio, en lugar de seguir un camino claro para alcanzarlo, lo consideras una elección y te debilitas, dejando de lado tu objetivo y culpando a otras personas o a tu entorno.
Optar por determinadas decisiones no es sólo una elección, es la decisión que científicamente eliges darle a tu mente, en la que toda persona debe tomar en su vida si quiere cambiar o mejorar algo.
Para muchas personas, puede resultar difícil comprender este concepto. La incomodidad es siempre un recordatorio de que estás en el camino equivocado, cercano al implacable sabotaje mental que se produce cuando decides no lograr lo que te propones, y todo, por falta de entrenamiento.
Lo sé muy bien. He pasado por eso. He perdido la cuenta de cuántas cosas me propuse hacer y no hice, o dejé a medias, o realicé con tanto esfuerzo que en ocasiones me costó problemas de salud.
Ejercicio mental que te da libertad mental
Para que puedas comprobarlo en tu propia «carne», haz esto:
1.- Repetirás una frase corta durante todo un día. Sólo 1 día. Sólo te pido 24 horas (o menos si descontamos el tiempo que duermes).
2.- Para ello deberás grabar un audio en tu móvil con la frase:
PUEDO Y LO HAGO
3.- La grabación debe hacerse de forma que, al grabarla, dejes 5 segundos de silencio, y luego vuelvas a grabar esa expresión y luego dejes otros 5 segundos de espacio y luego vuelvas a grabar esa frase y así sucesivamente hasta que el audio dure de 2 a 3 minutos.
4.- Una vez que lo hayas grabado, debes programar este audio como alarma. Para ello, pon la alarma cada hora. Y dentro de esa alarma, como tono de voz, habrás grabado esta frase que te he dado.
3.- Cuando suene la alarma, durante unos minutos, repite despacio al mismo tiempo que la oyes, como si fuera un karaoke, la siguiente expresión que oirás en tu móvil con tu voz:
PUEDO Y LO HAGO
4.- Repítelo dejando un breve espacio de tiempo para que «retumbe» en tu cerebro y se expanda por tu cuerpo… Observa y presta atención a cómo esta «onda» o energía se «expande» por tu cuerpo… Deja que germine, que se plante poco a poco en tu cerebro… Repítelo varias veces, en silencio y si puedes, dependiendo de dónde te encuentres, a veces en voz alta. El éxito reside en la repetición.
5.- Sigue con tus tareas, olvídate de ellas, hasta que vuelva a sonar tu alarma dentro de 1 hora. Y así durante todo el día.
6.- No es sólo una frase, es mucho más que eso. Es una instalación consciente que estás haciendo a tu cerebro científicamente. Se dice científicamente porque lo estás haciendo premeditada, consciente y persistentemente para crear una nueva red neuronal o reforzar la que ya tienes.
Ahora, es cuando se te ocurrirán las excusas de que no puedes hacerlo porque…. si el trabajo, si los niños, si ….
Lo sé, a mí también me pasaba…. He experimentado todas las excusas posibles, y las he validado, me he convencido y no lo he hecho. Hasta que llegó el día en que sentí tanto «dolor» al ver que no cambiaba mi vida, que tuve que hacerlo «obligatoriamente» porque el dolor era insoportable.
Así que, sí, conozco todas tus excusas. Y si no quieres cometer el mismo error de perder tanto tiempo, hazlo ahora.
Deja de procrastinar y empieza a actuar.
El éxito no se consigue aplazándolo.
Acepta el reto, concéntrate en esta tarea mental y avanza hacia tus objetivos con determinación.
¡puedes hacerlo!
Y si no lo consigues, ponte en contacto conmigo, puedo darte otra alternativa a este ejercicio, con la misma frase, mucho más potente que puedes utilizar en el coche, en el gimnasio o en cualquier sitio.
¡Ánimo! Es más fácil de lo que parece, si sabes cómo hacerlo.
PREGUNTAS Y RESPUESTAS BÁSICAS QUE PUEDEN INTERESARTE SOBRE LA LIBERTAD MENTAL:
¿qué es ser mentalmente libre?
Ser mentalmente libre es tener autonomía en tus pensamientos, sin restricciones internas ni influencias externas.
¿cómo tener libertad mental?
Tener libertad mental implica cuestionar las creencias, eliminar los prejuicios en forma de creencias mentales y ser consciente de los propios pensamientos.
¿qué es la libertad psicológica?
La libertad psicológica es la capacidad de mantener una mente equilibrada, independiente de las presiones internas o externas, y de tener el control sobre ella.
¿cómo alcanzar la libertad mental?
Conseguir la libertad mental requiere autoconocimiento, reflexión crítica y desapego de los patrones de pensamiento limitadores. Esto implica limpiar emocionalmente las creencias e instalar nuevas creencias para lograr los resultados deseados.
¿qué significa ser mentalmente libre?
Ser mentalmente libre significa pensar con independencia y claridad, sin dejarse controlar por miedos o ideas impuestas por terceros, seas o no consciente de esas ideas. Pensar científicamente es pensar con coherencia y constancia lo que has planeado de antemano para tener la libertad mental deseada.
¿qué significa libertad mental?
La libertad mental es la capacidad de pensar sin estar condicionado por factores externos o prejuicios internos y de poder actuar a voluntad sobre tu mente.
¿cuál es un ejemplo de libertad mental?
Un ejemplo de libertad mental es mantener una creencia propia, aunque sea contraria a la mayoría, esa sería la respuesta que te suelen dar, la verdadera libertad mental es aquella en la que tú decides lo que quieres que tu mente piense y controlas tu mente para elegir sólo las creencias deseadas.
¿cómo alcanzar la libertad mental?
Alcanzar la libertad mental se consigue mediante la instalación de creencias que te potencien y te den el control de cada situación, sin sufrir por los acontecimientos externos que puedan suceder en tu vida.