Comprender la naturaleza de la depresión y la ansiedad
Descubrir la verdad que se esconde tras la depresión y la ansiedad mental ha sido un viaje en el que me he adentrado a lo largo de mi vida. Este viaje ha llegado ahora a su fin, pues he llegado a comprender que estos estados mentales son etiquetas para definir una energía corporal o anímica baja, producida por pensamientos recurrentes perjudiciales creados por tu imaginación. En realidad, son señales que nuestro ser utiliza para empujarnos a evolucionar. Y, he encontrado una forma de invertirlo conscientemente.
¿Por qué es difícil (para ti) abandonar el hábito de la depresión?
Muchas personas, incluido yo mismo en su día, no saben cómo cambiar estos estados. Recurriendo a soluciones externas o a la medicación, buscan un alivio temporal. Aunque acudir a un especialista en salud mental es positivo, el verdadero problema es que no te empoderas a ti mismo. Es como llevar tu coche al taller de chapa y pintura, donde reparan el aspecto externo pero no arreglan el golpe interno.
Incluso atletas famosos y empresarios que se enfrentan a estos estados mentales desde hace años, con más recursos y entrenamiento mental, no han sabido cómo afrontarlo.
Romper las falsas definiciones de la sociedad
Exploré la falsa definición que la sociedad impone a la depresión y la ansiedad. Me intrigaba que no hubiera un denominador común y, lo que es más importante, que yo no tuviera ningún control sobre estas energías. Sin embargo, me di cuenta de que no son debilidades, sino alarmas que indican que tu vida mental debe cambiar.
Cuanto más te resistas a crecer, mayor será el dolor, hasta que esa resistencia se convierta en un hábito. Es más fácil permanecer en la incomodidad que utilizar esa energía negativa y transformarla.
Dependencia de soluciones externas: terapia y medicación
Para muchas personas, el hábito de la depresión y la ansiedad se combate con años de terapia psicológica o medicación. También hay personas que confían en el deporte para regular su estado emocional, pero si sufren una lesión, caen en una profunda ansiedad.
Aunque estas herramientas te permiten funcionar día a día, crean dependencia y no te dan un verdadero control de tus emociones.
Redefinir tu relación con la depresión y la ansiedad
Explorar la verdadera naturaleza de estos estados mentales te invita a redefinir tu relación con ellos. En lugar de verlos como limitaciones, los percibes como recordatorios para resolver tus problemas internos y crecer.
Técnicas mentales para combatir la ansiedad y la depresión
Siempre que la ansiedad te abrume, puedes emplear técnicas mentales para generar energía positiva. Reconocer esa energía y utilizarla en tu beneficio es fundamental. Tu destino, y tu obligación, es moverte, levantarte y entrar en un estado de flujo que te permita avanzar.
Con el entrenamiento mental, puedes decidir qué emoción quieres sentir y cuándo, y por supuesto, cortar de raíz los estados de ánimo no deseados. No se trata de eliminar las emociones negativas, sino de aprender a gestionarlas en cualquier situación, manteniendo una energía productiva que te lleve a la acción.
El aumento de la ansiedad dificulta la gestión emocional y el progreso.
Entrenamiento mental: verdadero control de tu mente
El verdadero control no proviene de soluciones externas. Es entrar en un estado de flujo, en el que no necesitas pastillas ni soluciones externas para sentirte bien. En momentos de crisis profunda, es cuando tomas el control de tu mente, aprovechando su poder curativo.
Sentir que tienes poder sobre tus emociones, dominando tu mente para que responda a lo que deseas, no tiene precio.
Elimina los malos hábitos de pensamiento desde dentro
Con el entrenamiento mental, con técnicas concretas, fáciles y aptas para todo tipo de personas, superas las etiquetas de la sociedad y descubres una nueva forma de vivir, en la que tienes el control de tus estados emocionales. Es una habilidad que, una vez adquirida, te acompañará para siempre.
con el entrenamiento mental para la ansiedad o la depresión, ¡trasciendes las etiquetas y descubres una nueva forma de ser y de vivir!
Viaje hacia el control emocional
Descargo de responsabilidad: Este sitio web no sustituye al asesoramiento médico. Si tienes alguna duda, consulta siempre a un profesional sanitario.