Si la autodisciplina fuera un músculo, el tuyo tendría agujetas todo el año.
Si la procrastinación fuera un deporte, estarías para los Juegos Olímpicos.
Eso ya lo has oído muchas veces.
Nada nuevo en el frente.
Pero aquí estás, otra vez, buscando cómo vencer esa batalla que ya deberías haber ganado.
Te suena, ¿verdad? Esa lucha interna entre lo que sabes que debes hacer y lo que terminas haciendo.
Pero lo que nadie te ha contado es que el problema no está en tu fuerza de voluntad.
Está en tu diálogo interno.
Ese bla, bla, bla o ble, ble, ble que tienes todo el santo día y que no sabes, ni parar, ni domar.
Si tu mente es tu enemigo, te han fastidiado
Vamos a hacer un ejercicio rápido.
Piensa en la última vez que postergaste algo importante.
Me juego lo que quieras a que no han pasado ni 48h desde que te pasó.
Tal vez querías entrenar, escribir, lanzar un proyecto… Pero no lo hiciste.
¿Qué te dijiste?
Seguramente algo como:
❌ «Mañana sí empiezo, de verdad.»
❌ «Luego lo hago lo haré después.»
❌ «Solo un episodio más y me pongo.»
Ese es el problema.
Tienes una charla interna que justifica tus excusas en lugar de fortalecer tu disciplina.
Y eso es porque tu mente, sin entrenamiento, no trabaja para ti, trabaja en tu contra.
La verdad incómoda sobre la disciplina (que nadie quiere admitir)
Te han hecho creer que la autodisciplina es cuestión de aguante, que tienes que ser más fuerte, tener más ganas, sufrir más.
Pero eso es mentira.
La disciplina real no es aguantar.
No es sufrir.
No es forzarte a hacer lo que odias.
Es entrenar tu diálogo interno para que juegue a tu favor.
Es hacer que, hagas lo que tengas que hacer, lo hagas porque es lo que hay que hacer, sin fricción.
Piensa en alguien realmente disciplinado.
No es que tenga más fuerza de voluntad. Es que tiene otra manera de hablarse.
Cuando tú dices: «No tengo ganas de entrenar.»
Esa persona piensa: «Voy a entrenar igual, porque yo sé que mejoro así.»
Cuando tú dices: «Es que no estoy inspirado para escribir.»
Esa persona piensa: «Voy a escribir 10 minutos, a ver qué sale.»
La diferencia no está en su fuerza de voluntad.
Está en su diálogo interno programado para la acción.
Cómo dejar de procrastinar con usando la ciencia (sí, ciencia)
Aquí va algo poco sexy, pero efectivo:
🌟 El «yo soy» en lugar del «yo tengo que» 🌟
🌟 El «tú eres» en lugar del «tú tienes que» 🌟
🌟 El «la gente me dice» en lugar del «la gente habla que» 🌟
La gente que consigue hábitos sólidos no se dice «tengo que hacer ejercicio».
Se dice: «Soy alguien que se cuida.»
No se dicen «tengo que ser productivo».
Se dicen: «Tú eres alguien que cumple con lo que se propone.»
Tu mente toma órdenes de tu identidad.
Si cada día te repites: «La gente me dice que tengo disciplina.»
Tu cerebro se alinea con eso.
Pero si te repites: «Tú tienes que tener disciplina.»
Tu cerebro interpreta que no lo eres (y busca razones para demostrarlo).
La importancia no es sólo cómo te hablas tú, tanto en primera persona, como en segunda o lo que dice la gente de ti que tu piensas o crees que dice. (esto da para varios capítulos enteros, pero ese valor lo doy sólo en los cursos y mentorías que vendo o en los auto diálogos en formato audio que tengo preestablecidos en algunos temas en esta web).
¿Quieres empezar hoy con un ejemplo? Prueba esto ahora mismo
No mañana. Ahora.
1️⃣ Escribe en un papel tres frases que refuercen tu identidad:
- «Soy alguien que cumple sus compromisos.»
- «Tú eres una persona que termina lo que empieza.»
- «La gente dice que soy una persona de las que toma acción, no de las que esperan el momento perfecto.»
2️⃣ Léelas en voz alta cada mañana, tarde y noche. Memorízalas. Visualízalas.
3️⃣ No te preocupes por sentirlas al principio. Tu mente se reprograma con repetición, no con inspiración.
Y lo mejor de todo: funciona.
Vaya si funciona.
Así perdí yo más de 20 kg, dejé de fumar después de 32 años y mejoré mi autoestima y disciplina.
Ahora, estoy haciendo un reto en directo usando estas y otras técnicas en las que me convierto en millonaria gracias al sistema de auto diálogo que he creado y mejorado.
Pero al lío… si quieres seguir procrastinando…
Tienes dos opciones:
👉 Guardar este post para leerlo después (es decir, nunca).
👉 O empezar hoy a entrenar tu mente como lo hacen las personas que ganan.
En MenTalent.pro tenemos herramientas científicas que te ayudan a dominar tu auto diálogo y tu mentalidad.
Cambiando tus pensamientos, cambias tus actos y cambiando tus actos, cambias tus resultados.
Si quieres que te cuente más, entra en la Tienda y empieza el cambio.
Tu futuro te lo va a agradecer.
Y sino, ya sabes… deja que tu bla, bla, bla o ble, ble, ble te siga de inquilino el auto diálogo interno no deseado tal cual okupa.
Aunque me atrevo a decirte que, si no me crees, lo entiendo, pero búscate a alguien que te ayude a mejorar eso que quieres mejorar.
Que sé que lo tienes. Lo sé muy bien.