Auto Diálogo Científico: Dejar de Fumar
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Descripción
Auto Diálogo Científico: Dejar de Fumar
El poder de hablarte como quien ya lo logró
¿Sabes esa vocecita interior?
La que no para.
La que te sigue mientras enciendes otro cigarrillo.
Te dices: “Ya lo dejaré mañana”.
Esa conversación interna es la clave.
No es magia.
No es motivación de calendario.
Es ciencia.
Es el auto diálogo.
El arte de reescribir tu guion.
Hoy te cuento cómo personas exitosas lo han usado para abandonar el tabaco.
Y cómo tú puedes hacerlo.
No es difícil.
Pero necesitas ponerte las pilas.
Lo que dicen quienes ya no fuman
Sé de lo que hablo.
Fumaba como una locomotora.
Dos paquetes al día.
Lo bajé a uno.
Porque me costaba respirar.
Dejé de fumar con pastillas.
Volví a fumar al cabo de 2 años.
Lo quería dejar de nuevo.
Probé de todo.
Hipnosis, parches, PNL, Visualización, Meditación guiada, etc…
Un día, harta de toser y de cansarme al subir escaleras, probé algo nuevo.
No me dije: “Soy un desastre”.
Usé el diálogo interno científico.
No sabía lo que era entonces como lo que sé hoy.
Me daba pánico dejar de fumar, porque…
Quién me iba a «consolar» cuando tuviera ansiedad.
Además, a mi «me gusta» fumar…
Eso también es auto diálogo científico.
Así que decidí dejar de fumar paulatinamente.
Primero repitiéndome cosas que dicen las personas que no fuman.
Si, lo sé.
Es mentir. Me mentía deliberadamente.
Lo bueno, es que antes me mentía sin yo ser consciente al decir que «me gustaba» fumar.
Empecé a reducir cigarros en cantidades que me sintiera con comodidad.
Poco a poco. No había prisa.
Pero si con el firme propósito de cambiar.
Me decía cosas como:
“Reduzco tres cigarros cada día esta semana.”
“Mi cuerpo ya nota la diferencia.”
No era un cheerleader.
Era alguien analizando hechos.
Como científica en mi cabeza.
Otra persona, Marta.
15 años enganchada.
Cambió su monólogo interior.
“Hoy he elegido no fumar en el descanso.”
“Soy alguien que toma decisiones.”
Nada de poesía barata.
Solo hechos.
En tres meses, el tabaco era pasado.
Cierto es que utilicé un «colchón» por si tenía momentos en los que pudiera tener tentación.
Pero eso te lo cuento si te decides a dejar de fumar.
32 años que estuve fumando.
Ahora ya nada.
Cero.
¿Casualidad?
No.
Es el poder de reconfigurar tu charla interna.
Cómo funciona esta técnica mental
El auto diálogo científico no es un invento.
Está basado en cómo tu cerebro procesa palabras.
Si te repites que es imposible, lo consigues.
Si hablas como quien ya lo logró, tu mente se alinea.
Es hackear tu sistema cerebral.
Reduces un cigarro.
No dices: “Sigo siendo débil”.
Dices: “Yo decido.”
“Yo puedo y yo lo hago.”
Cada vez que no enciendes un cigarro, refuerzas.
“Yo decido.”
“No el tabaco.”
Así dejas de consumir humo.
De inhalar veneno.
De quemar tu tiempo.
De poner en cenizas tu dinero.
Lo cambias por libertad.
No es fuerza de voluntad.
Es reprogramar tu discurso.
Por qué esto no es otro método más
Hay mil sistemas para desengancharte.
Parches.
Chicles.
Hipnosis.
Libros de autoayuda.
Algunos funcionan a algunas personas.
Pero no hay nada sistemático.
Otros son humo.
Esto es diferente.
No necesitas nada externo.
No gastas un dineral.
No esperas un gurú.
Solo tu cabeza.
Y un poco de método.
Yo lo logré.
Soy como tú.
Como mi vecina del quinto o la del tercero.
Nada especial. Solo una metodología mental que uso para todo y que funciona sistemáticamente.
Aprendí a hablarme con datos.
Aprendía mentirme deliberadamente, hasta que se ha convertido en realidad.
Tu turno: empieza hoy
Te toca mover ficha.
No vendo humo.
Te quito el humo de tu vida.
Eso sí, depende también de tu trabajo diario. No es chasquear los dedos y ya está.
Ofrezco una herramienta.
Ha ayudado a personas a dejar de intoxicarse.
A abandonar el vicio.
A recuperar el control.
Tengo un producto.
Te guía paso a paso.
Para dominar este auto diálogo científico.
No es un curso eterno.
No es una Biblia pesada.
Es práctico.
Lo usas ya.
Si quieres transformar tu conversación interior, esto es para ti.
No prometo milagros.
Prometo resultados.
Con trabajo de tu parte.
Si no estás en disposición de invertir tiempo e interés, no lo compres.
Sigue fumando.
Pero, quienes lo lograron no son más fuertes.
Solo se hablan mejor.
Se hablan adecuadamente.
Y eso empodera.
Y no sabes cuánto.
Descubre cómo el Auto Diálogo Científico te ayuda quitar tu adicción.
Abandona el tabaco.
No mañana.
No la semana que viene.
Hoy.
Ahora.
Descargo de responsabilidad:
MenTalent no es un médico; consulta a un profesional de la salud. No compartas tu información personal identificable.
